Mușchii se fac în bucătărie.

Antrenamentul dă rezultate doar dacă te hrănești corespunzător. Asta include o alimentație sănătoasă și bogată în proteine, precum și alimente care ajută la creșterea masei musculare după antrenament. Dar și sursele de energie ÎNAINTE de antrenament sunt cruciale pentru succesul sportiv. Specialistul în științe sportive, Dr. Timo Kirchenberger, explică modul în care sportivii de anduranță și de forță se pot pregăti optim pentru o sesiune de antrenament cu o nutriție adecvată.

Singurătatea afectează milioane de germani.

Persoanele în vârstă, singurii și tinerii sunt deosebit de expuși riscului.

Izolarea socială crește riscul de boli grave.

Politica reacționează cu programe și inițiative.

Dar ce ajută acut împotriva singurătății?

Aflați ce puteți face imediat împotriva sentimentului teribil de singurătate – cu BILDplus.

Visul vieții veșnice va rămâne probabil doar un vis.

Totuși, pentru a prelungi durata de viață sănătoasă și a amâna cât mai mult posibil apariția bolilor legate de vârstă, oamenii de știință cercetează intens așa-numiții geroprotectori.

Acestea sunt substanțe active considerate „miraculoase”, menite să ne mențină tineri și sănătoși pentru mai mult timp.

Nina Ruge, cea mai cunoscută expertă în longevitate din Germania, explică ce geroprotectori au efect – și de care ar trebui să vă feriți.

De secole, omenirea vânează visul tinereții veșnice

Pentru noua sa carte, "De mâine mai tânăr! Cum rămânem tineri și sănătoși mai mult timp", jurnalista științifică Nina Ruge a analizat abordări de ultimă oră în cercetare pentru a prelungi durata de viață sănătoasă.

O abordare implică factorii Yamanaka – patru proteine ​​care pot șterge "urmele îmbătrânirii" din ADN.

Aflați mai multe despre aceasta și despre pericolele "butonului de resetare" pentru genele noastre, citind mai departe.

Niciodată lumea nu a fost mai conectată, și totuși, tot mai mulți oameni se simt singuri.

Singurătatea îmbolnăvește.

Politica, știința și industria farmaceutică reacționează. Dar numărul celor afectați crește.

Abordăm problema greșit?

Cercetătorul specializat în singurătate, Dr. Wolfgang Krüger, explică de ce durerea singurătății este un mecanism evolutiv și cum putem face față acesteia.

Prieteniile din tinerețe se destramă adesea de-a lungul vieții – sau din cauza morții.

Dar anii de pensie oferă oportunități pentru noi legături. Un cercetător specializat în singurătate explică într-un interviu pentru presă cum persoanele de peste 60 de ani pot întâlni ușor oameni și pot lega prietenii noi. «Unde trebuie să mergem, ce calități sunt decisive și cum să începem o conversație?», sunt întrebări la care vom răspunde în continuare.